Del caos a la conexión: cómo transformar tu relación con la comida y dejar atrás la culpa

Comer debería ser un acto de amor, pero para muchas mujeres se ha vuelto una fuente de ansiedad, culpa o control. Transformar la relación con la comida es clave para sanar desde adentro y volver a disfrutar de alimentarnos.

Algunas causas comunes de una relación conflictiva con la comida pueden ser:

• Dietas restrictivas desde edades tempranas

• Mensajes culturales de culpa o "alimentos prohibidos"

• Comer por ansiedad, soledad o tristeza

• Falta de educación nutricional consciente

Aquí te dejo algunos puntos que puedes practicar para sanar tu relación con la comida

• Elimina la moralidad en los alimentos: no hay buenos ni malos ( pero hablo de alimentos reales, no hablo de productos ultraprocesados y azúcares refinadas)

• Aprende a comer desde el hambre física, no emocional

• Practica el comer consciente, sin pantallas ni distracciones, dale atención plena a tus momentos de alimentación.

• Agradece y conecta con lo que comes.

Involucrar tus cuatro cuerpos

• Físico: elige alimentos que te nutran y te hagan sentir bien

• Mental: cambia creencias limitantes sobre tu cuerpo y la comida

• Emocional: observa qué sientes antes, durante y después de comer

• Espiritual: honra tu alimento como energía de vida

Tu relación con la comida refleja tu relación contigo misma. Cuando comes desde el amor, la presencia y el respeto, tu cuerpo responde con salud y armonía. Es tiempo de soltar la culpa y volver a conectar con tu sabiduría interior.

Aquí estoy para apoyarte en este proceso,

Un abrazo!

Coach Marisela