La verdadera amistad es medicina. Es nutrición emocional en su forma más pura. Es abrazo, mirada, sostén, escucha. Es silencio compartido, carcajada liberadora, consejos qu te abrazan y sostienen. Es parte vital del cuidado de nuestro cuerpo emocional y espiritual.

El 30 de julio se celebra el Día Internacional de la Amistad, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la calidad de nuestras relaciones y su impacto directo en la salud. Aquí en Panamá no es muy conocida esta fecha porque tiende a confundirse con el 14 de febrero.

💛 ¿Sabías que las amistades genuinas pueden ayudarte a vivir más años?

Así lo demuestran los estudios realizados en las Zonas Azules, aquellas regiones del mundo donde las personas viven más de 100 años con salud, alegría y propósito. Entre ellas están Okinawa (Japón), Nicoya (Costa Rica) o Cerdeña (Italia), y en todas el factor común es la comunidad, el apoyo social y los lazos afectivos sólidos.

Las mujeres que se reúnen con frecuencia con sus amigas, que conversan, se acompañan y celebran juntas, tienen menos riesgo de enfermedades cardiovasculares, menor inflamación crónica y mejor salud mental. Porque lo emocional también se digiere. También se metaboliza. También sana.

🌸 Hoy te invito a honrar tu tribu femenina. A nutrir los lazos que te sostienen y a fortalecer aquellos que están por florecer.

Puedes:

• Llamar a esa amiga o amigo que tienes días sin hablar

• Hacer una pausa consciente para compartir un té o una caminata

• Escribir una nota o una carta agradeciendo su presencia en tu vida

• Proponer juntos nuevos rituales de autocuidado compartido u otras actividades divertidas como planear un viaje.

✨ Recuerda: la amistad es parte de tu medicina diaria.Cuando cuidamos nuestros vínculos, también estamos cuidando nuestro sistema inmune, nuestras hormonas, nuestro sistema nervioso y nuestra energía vital.

Hoy es un día para celebrar el círculo, para honrar la amistad como un acto espiritual y profundamente humano.

Celebro a mis amigas y amigos, esos que están aun cuando pienso que no lo están, los honro a cada uno, a las nuevas amistades porque con su hermosa vibra también estamos construyendo lazos de valor.

Y tú, ¿ya le dijiste a tus amigos cuánto los valoras?

Un abrazo

Coach Marisela