Prevenir es más inteligente que curar

NO SOLO ES ESTAR PENDIENTE DEL BLOWER, DE LAS UÑAS Y DE LAS PESTAÑAS, ¿que pasó con ir al dentista, al ginecologo, al nutricionista, al psicologo? 

Y no, ir al médico solo cuando te sientes mal no es cuidarte. INVERTIR EN TU SALUD es importante.

Hay una frase que escucho constantemente en mi consulta: "Es que yo me siento bien, ¿para qué voy al médico?". Y lo entiendo perfectamente, porque yo también lo pensé durante mucho tiempo. Pero hoy quiero abrir tus ojos y tu conciencia al respecto: cuando te empiezas a sentir mal, muchas enfermedades ya llevan años desarrollándose en silencio. 

La prevención no es un concepto aburrido de folleto médico. Es la decisión más inteligente y más poderosa que puedes tomar por tu salud. Porque es infinitamente más fácil, más económico y menos doloroso prevenir que tratar. 

Empoderate al respecto, ¿Qué significa realmente prevenir? 

Prevención no es solo hacerse exámenes de sangre una vez al año, aunque eso también cuenta. Prevenir es un estilo de vida. Es el conjunto de decisiones diarias que haces o dejas de hacer, que van sumando o restando salud con el tiempo. 

Hay tres niveles de prevención: 

• Prevención primaria: evitar que la enfermedad aparezca. Aquí entran los hábitos: alimentación, movimiento, sueño, manejo del estrés, relaciones. 

• Prevención secundaria: detectar temprano lo que ya está comenzando. Exámenes de rutina, chequeos, marcadores de laboratorio. 

• Prevención terciaria: si ya hay una condición diagnosticada, evitar que avance o que cause complicaciones. 

La mayoría de personas solo piensa en la salud cuando llega a la tercera etapa. Pero el verdadero poder está en la primera y la segunda. 

¿Por qué tienes que esperar a que algo te duela? 

Muchas de las enfermedades más comunes hoy, como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión o el síndrome metabólico, no duelen al principio. Van avanzando en silencio durante años mientras tú sigues con tu vida normal. Cuando aparecen los síntomas, ya hay un daño acumulado. 

Por eso los chequeos regulares, los exámenes de laboratorio completos y la evaluación de tu estilo de vida son herramientas de detección temprana. No son para asustarte. Son para darte poder e información. 

Por dónde empezar con la prevención 

• Hazte un chequeo médico completo al menos una vez al año, aunque te sientas perfect@. 

• Pide exámenes de laboratorio que vayan más allá del hemograma básico: glucosa, insulina, perfil lipídico completo, marcadores inflamatorios, vitamina D, función tiroidea. 

• Evalúa honestamente tus hábitos actuales: ¿Cómo estás durmiendo? ¿Cómo estás comiendo? ¿Estás manejando el estrés? 

• Busca un profesional de salud que te acompañe de forma preventiva, no solo cuando estás enferm@. 

✦  Cuidarte no es un acto egoísta. Es el acto más responsable que puedes hacer por ti mism@ y por las personas que amas. Tu salud futura depende de las decisiones que tomas hoy. 

En la medicina del estilo de vida, el objetivo no es solo que vivas más años. Es que esos años los vivas con energía, con claridad, con calidad. Y eso se construye hoy, con pequeñas decisiones que con el tiempo hacen una diferencia enorme. 

¿Cuándo fue la última vez que te hiciste un chequeo completo? Quizás es hora de agendarlo. Si no sabes a quien recurrir, avisame, yo trabajo en conjunto con medicos funcionales de varias especialidades, con psicologos, psiquiatras también y te puedo ayudar con mucho gusto. 

Te abrazo, 

Marisela