Tu boca habla por tu intestino: la importancia de la higiene oral en la medicina y nutrición funcional.

¿Sabías que tu boca es la puerta de entrada a tu salud intestinal y general? En medicina y nutrición funcional, entendemos que todo en el cuerpo está conectado, y la salud oral no es la excepción.

La boca tiene su propio microbioma: millones de bacterias buenas y malas que conviven allí. Cuando no hay buena higiene oral, esas bacterias desequilibradas pueden viajar hacia el intestino, generar inflamación, afectar la digestón y hasta debilitar el sistema inmune.

Un microbioma oral desequilibrado se ha relacionado con problemas como intestino permeable, enfermedades autoinmunes, problemas cardiovasculares y hasta desequilibrios hormonales.

Quiero compartirte algunos consejos prácticos:

• Cepilla tus dientes 2 veces al día y no olvides la lengua.

• Usa hilo dental diariamente.

• Prueba el "oil pulling" con aceite de coco en ayunas (1 cucharada, 10-15 minutos).

• Evita enjuagues bucales con alcohol, que alteran las bacterias buenas.

• Cuida tu alimentación: lo que comes también nutre (o daña) a tu microbioma bucal.

Cuando cuidas tu boca, también estás cuidando tu intestino, tu energía, tu sistema inmune y tu salud emocional. ¡Todo empieza en la boca!

Un abrazo,

Coach Marisela